Vous faites du sport, vous faites un régime depuis quelque temps maintenant mais vous n’arrivez pas à perdre du poids ou que vous prenez du temps à maigrir. Cela vous fruste et vous donne de plus en plus l’impression que vous gaspillez votre énergie pour rien, ou que vous ne faites pas assez d’effort. « Pourquoi je ne perds pas du poids ? » Beaucoup se posent cette question s’il remarque que leurs efforts n’amènent pas de résultat. Ici, vous allez comprendre pourquoi vous ne perdez pas du poids ? Et quand vous devez vraiment vous poser cette question ?
Je ne perds pas du poids : quand doit-on poser cette question ?
Vous faites un régime depuis une semaine maintenant, et vous allez à la salle de sport régulièrement, cela dit, vous vous dites que vous devriez maintenant avoir perdu quelques kilogrammes mais votre balance vous déçoit. Cette frustration que vous ressentez une fois sur votre balance ne doit pas vraiment vous inquiéter car il ne suffit pas de s’essouffler en faisant du sport ou à s’affamer en se privant de nourriture. Vous devez tout d’abord comprendre votre métabolisme, et savoir comment votre corps réagit au changement de régime et à l’effort physique pour avoir des résultats non seulement rapides mais efficaces et durables. Pour comprendre votre métabolisme, vous pouvez effectuer des recherches sur le net, là où vous disposer de toutes les sources dont vous avez besoin ou si vous voulez plus de certitude, vous pouvez contacter un spécialiste du domaine, un nutritionniste par exemple ou un entraîneur personnel qui sauront vous guider dans votre perte de poids.
Je n’arrive pas à perdre du poids !
Il n’est parfois pas logique d’attendre des résultats après avoir fait du sport et un régime au bout de quelques jours, mais si vous passez une longue période à faire de l’effort physique régulièrement, à faire un régime mais vous ne perdez pas du poids malgré tout, vous devez consulter un spécialiste car cela serait peut-être dû à un trouble, un trouble de la thyroïde. Votre médecin vous proposera un traitement qui régularisera ce souci et vous pouvez de ce fait perdre du poids le plus normalement possible. Il existe aussi des facteurs qui peuvent entraver votre perte du poids comme, par exemple; la constipation, vos mauvaises habitudes alimentaires que vous devez changer afin de pouvoir perdre du poids. Le stress est également un facteur important à ne surtout pas négliger. Vous devez aussi faire attention à votre position assise, car beaucoup de gens ne prêtent pas attention à leur posture et cela pourrait causer des lourdeurs au niveau du ventre et une lenteur de perte du poids, surtout au niveau de l’abdomen et de la graisse de ventre.
Je n’arrive pas à perdre du poids : solution rapide !
Il existe des solutions autant qu’il existe des problèmes, et nous allons vous en présenter quelques-unes de ces solutions pour perdre du poids de manière rapide. La première habitude à adopter est de boire de l’eau régulièrement en dehors de vos repas, évitez de boire vos boissons comme le thé vert a la paille car cela ingère de l’air dans votre ventre. Ensuite essayez de :
- Manger des fruits régulièrement comme collation ;
- Varier vos repas en mangeant de légumes, du poisson, et éviter le gras ;
- Éviter le pain et les pattes surtout le soir ;
- Manger du riz mais en quantité que vous pesez avant de cuire ;
- Faire en sorte d’avoir des « sheet day » pour briser ce cercle ;
- Varier votre activité physique régulièrement ;
- Marcher chaque jour, une heure de marche selon les spécialistes ;
- Éviter de vérifier votre poids chaque jour.
