Tout le monde rêve d’avoir une silhouette parfaitement affinée sans effort, mais c’est pratiquement impossible ! En effet, il faut au moins suivre un programme alimentaire permettant de perdre son poids. Prenez note qu’il est possible de maigrir sans avoir à faire des activités sportives régulièrement, seules vos activités quotidiennes suffisent. Par contre, il faut que votre alimentation soit bien contrôlée et en respectant une certaine limite calorique journalière. Ceci est tout à fait normal ! Car pour que votre balance bouge, il est impératif d’augmenter votre rythme d’activité ou réduire la tranche de nourriture que vous fournissez à votre corps tout en veillant sur les besoins du corps avec l’alimentation qui lui faut.
La solution pour perdre du poids sans sport !
Agir sur son alimentation est la bonne solution pour assurer une meilleure expérience de perte de poids sans sport. Voici donc quelques conseils d’alimentation hypocalorique que vous devez adopter dans votre programme minceur :
- Il faut manger les légumes avec une quantité constituant la moitié de votre assiette ;
- Manger à chaque repas une source de protéines maigres, comme : du volaille, des œufs, du poisson, du tofu…
- Il est essentiel de manger 3 repas tout en bannissant le grignotage entre les repas ;
- Limiter la consommation des aliments sucrés et privilégier les féculents et le pain complet ;
- Veiller à boire 1,5 litre d’eau au minimum par jour ;
- Éviter la consommation d’alcool.
Perdre du poids sans sport avec des brûleurs de graisse
Suivre un régime alimentaire implique d’avoir connaissance à propos des types qui existent en alimentation. Vous êtes donc face aux catégories suivantes :
- Les substances alimentaires assimilées très vite par l’organisme et qui sont faiblement caloriques, tels que : les protéines ;
- D’autres aliments ne sont pas utilisés par le corps et sont automatiquement transformés en graisse, comme : les lipides et les glucides ;
- Des aliments qui permettent l’augmentation du métabolisme et favorisent la perte de poids sans avoir à faire du sport, comme : les fruits, les légumes, les épices…
La dernière catégorie est très recommandée quand on est en mesure de suivre un régime sans activité physique. c’est pourquoi nous allons la prendre à part et la détailler pour vous.
Métabolisme et perte du poids sans sport
Les aliments favorisant le métabolisme sans une activité physique précise; ils attaquent les stocks de graisses et brûlent davantage de calories, voici une liste des aliments a privilégier :
Les œufs :
Un élément classé parmi la famille des protéines utiles pour se sentir plein pour une longue durée.
L’ail :
Un élément digestif par excellence ! Qu’il soit consommé coupé ou fraîchement râpé, il possède de nombreux effets sur l’organisme corporel. Par contre, si vous le consommez grillé ou cuit, son efficacité et son apport diminuent, ce qui veut dire que vous n’allez bénéficier de ses bienfaits de manière complète.
Les fruits :
Idéal pour avoir le sentiment de satiété rapidement sans avoir à en consommer pleins ! Leur richesse en vitamine et en eau représente un principal atout pour cette catégorie. Vous pouvez donc consommer les fruits rouges comme les fraises et les framboises durant vos snacks pour stimuler la combustion des masses graisseuses. De plus, les fruits peuvent être intégrés à vos repas principaux et servent merveilleusement à équilibrer les petits-déjeuners.
La viande :
Les viandes, qu’elles soient blanches ou rouges, se révèlent comme étant une source exceptionnelle de protéines. Bien qu’il est important de développer sa masse musculaire, vous devez consommer de la viande maigre, spécial régime.
Le poisson :
Riches en acides gras et en oméga, les poissons sont recommandés vivement quand il peut s’agir de favoriser les apports nutritionnels au corps. Il faut noter que les poissons contribuent à l’amélioration de la structure cellulaire et assurent une meilleure digestion, donc n’hésitez pas à en consommer au moins une fois par semaine !
